PRL EN MI SECTOR DE ACTIVIDAD: PVD.

En esta entrada trataremos, como el título indica, la prevención de riesgos laborales ( PRL ). En este caso nos centraremos en las pantalla de visualización de datos ( PVD ).
He sacado la información de aquí.

¿A qué nos referimos?

Una PVD es una pantalla alfanumérica o gráfica, independientemente del método de representación visual utilizado. Los equipos de pantallas de visualización de datos o PVD (como las voy a llamar a partid de ahora)  son una de las herramientas más utilizadas en el momento actual. 

Esto por supuesto a significado un cambio muy grande en la sociedad, ademas de acarrear ciertos riesgos laborales así como daños a la salud. Trataremos, en esta entrada, esto en concreto.

En caso de querer mas información sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relacionadas con el trabajo con las PVD, existe el Real Decreto 488/1997 que recoge todo lo mencionado.

He sacado la información de aquí.

Posibles riesgos debido al trabajo con PVD
Dependiendo de las horas diarias/semanales de trabajo con estas pantallas tendríamos tres categorías:

• Los que pueden considerarse “trabajadores” usuarios de equipos con pantallas de visualización.
• Todos aquéllos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos.
• Los que pueden considerarse excluidos de la consideración de “trabajadores” usuarios.
• Todos aquéllos cuyo trabajo efectivo con pantallas de visualización sea inferior a 2 horas diarias o 10 horas semanales.
• Los que, con ciertas condiciones, podrían ser considerados “trabajadores” usuarios.
• Todos aquéllos que realicen entre 2 y 4 horas diarias (o 10 a 20 horas semanales) de trabajo efectivo con estos equipos

Respecto a los riesgos debemos diferenciar entre:

• Riesgos físicos.
• Carga mental.

Los riesgos físicos se dan cuando las demandas físicas exceden las capacidades de los individuos.

El trabajo ante pantallas de visualización puede producir una serie de problemas físicos para la salud de los usuarios. 

Correcta postura al utilizar las PVD

Los principales problemas relacionados con el uso de PVD los encontraremos en :

• Cervicales. Una altura inadecuada de la pantalla obligará a mantener una inclinación forzada de cuello. Así como los posibles giros de cuello si no tenemos la pantalla enfrente.
• Dorsales y lumbares: Si las características del respaldo no cumplen los principios ergonómicos.
• Brazos y manos: Si la regulación de la silla no permite trabajar a la altura adecuada, o los brazos no se apoyan en la mesa, se producirá una sobrecarga en las extremidades superiores.
• Piernas: El espacio insuficiente bajo la mesa de trabajo, así como la incorrecta regulación de la altura de la silla.

Causas de una mala postura

Otro punto a tener en cuenta es la fatiga visual que viene dada por ciertos factores:

• Iluminación: Principalmente si el nivel de iluminación es insuficiente o excesivo, obligará al trabajador a forzar la vista durante el enfoque. 
• Características de la pantalla: Principalmente si el usuario está situado demasiado cerca de la pantalla su visualización puede causar fatiga visual, también hay que tener en cuenta imágenes parpadeantes o un deficiente contraste entre las letras y el fondo de la pantalla.

La carga mental y estrés hace referencia a los requerimientos psicológicos a los que está sometido un trabajador durante su jornada laboral. Principales causantes:

• Sistemas de diálogo persona-ordenador: Programas difíciles de usar, que no proporcionan guías ni estímulos durante su aprendizaje.
• Organización del trabajo: Los trabajos que no permiten a los trabajadores un margen de autonomía suficiente para poder seguir su propio ritmo.

Para todos estos riesgos se pueden tomar ciertas medidas preventivas (como colocar la pantalla a cierta distancia, corrección en la forma de sentarse, etc), con el fin de establecer:

• Las condiciones de trabajo saludables y de bienestar. Es decir, recomendaciones ergonómicas y psicosociales.
• Los hábitos posturales correctos a seguir por los usuarios de pantallas de visualización.

He sacado la información de aquí.

Requisitos ergonómicos del equipo PVD

La ergonomía se define como  el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del trabajador o el usuario.

Dentro de este campo podemos distinguir la ergonomía de los equipos informáticos, la ergonomía ambiental, y la distribución ergonómica del área de trabajo. Nosotros veremos la primera mencionada.

Dentro de la ergonomía de los equipos informáticos encontramos:

• La PVD o monitor. Estas deben cumplir ciertas características:
• La imagen de la pantalla debe estar libre de parpadeos.
• La imagen de la pantalla debe mantenerse estable espacialmente. 
• Tiene que tener ser de 35 Cd/m2 como mínimo para los caracteres
• Inclinación de entre 10º - 15º respecto a la vertical. Situando la parte inferior de la misma ligeramente inclinada hacia nosotros.
• Altura aproximadamente a nivel de los ojos del usuario.
• Distancia pantalla-ojos de  ≥ 40 cm

Ejemplo de pantalla ergonómica 

• El teclado y el ratón. Estos deben cumplir ciertas características:
• Se recomienda un teclado móvil (independiente de la pantalla).
• Regulable entre 0º y 25º
• Teclas de forma, tamaño y fuerza que permitan un accionamiento cómodo y preciso.
• Claro y mate, con los caracteres en negro.

Ejemplo de teclado y ratón ergonómicos

• El reposamuñecas (sólo recomendable para personas que tengan manos pequeñas)

He sacado la información de aquí.

Iluminación de puestos de PVD

Un factor importante a tener en cuenta en el trabajo con pantallas de visualización es la iluminación del puesto de trabajo.

Esquema de la instalación de la iluminación

Para evitar daños visuales debido a una mala iluminación podemos tomar las siguientes medidas:

• Combinar iluminación artificial con luz natural. 
• Para la iluminación artificial es recomendable utilizar lámparas fluorescentes. 
• En caso de necesitar una luz localizada hay que enfocar siempre hacia los documentos y, en ningún caso, hacia la pantalla o hacia el usuario. 
• Nunca colocaremos la pantalla del ordenador enfrente o de espaldas a las ventanas.

Síndrome del túnel carpiano y síndrome visual informático.

El síndrome del túnel carpiano es un trastorno muy dolorosa de la muñeca y la mano, se produce cuando otros tejidos en el túnel carpiano (como ligamentos y tendones) se hinchan o inflaman.

Entre las diferente medidas de prevención podemos encontrar, 

• No apoyar las muñecas sobre superficies duras.
• No trabajar con los brazo demasiado cerca / lejos del cuerpo.
• Ajustar la altura de la silla para que los antebrazos queden al nivel del teclado.
• Tomar descansos regulares.

Una de las causas de este síndrome es la posición de las muñecas

El síndrome visual informático es una afección asociada al uso de pantallas electrónicas que puede provocar, entre otros síntomas, cansancio, pesadez en los ojos, picor, sequedad ocular...

Entre las diferentes medidas de prevención para este síndrome encontramos:

• Seguir la regla del 20-20-20: apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
• Parpadear: frente a la pantalla se parpadea unas cinco veces por minuto, cuando lo normal es hacerlo en 25 ocasiones.
• No tener la calefacción y el aire acondicionado muy fuertes: ambos aparatos resecan el ambiente.
• Mejor portátil que ordenador de mesa: los portátiles hacen que bajemos la mirada hacia abajo de la misma manera que cuando leemos un libro.
•  La pantalla, cuanto más grande mejor.

He sacado la información de aquí.

Con este último aporte acabamos con el proyecto de las PVD, espero que os haya servido y hasta la próxima.